健康美肌を目指して～日々努力

色々なブランドから、
色々な化粧品が発売されています。
例えばシャネルだったり、
ディオールであったり。
みなさんも知っていると思います。
そういうのって、
持っているだけでモチベーションが上がるというか
高価な女。って感じで
優越感にひたれるんですよね(*^^)v

でも、そういった
ブランド名のついた化粧品って、
どれも値段が高くげ
高価なものが多いんですよね･･･。
値段が高いということもあり、
効果も高そうで、
誰にでも合うのでは？
などと思ってしまう人も多いです。

でも、いざ使ってみると
そこまで肌に馴染まなかったり、
逆に肌トラブルが起こってしまったり…。
実際のところは、
成分もそれなりに市販のものよりも
良いものが配合されているのは
確かなんですけど、
｢誰にでも」って言われると
それは違うらしいです；；

高いからといって、
どんな人にでも合う！
というわけではないので
購入する際には注意が必要です。

そのブランドが好きだから！
といって、肌に合わなくても
無理してそのブランド名がついた、
化粧品を使い続けるということが
肌荒れの原因に繋がるケースも多いです。
肌に合わないと思ったら、
もったいなくても使用は控えてください。
肌に合ったフェイスメイク用品に出会うといいですね＞＜

春菊は秋と冬が旬。
といわれている野菜の１つです。
鍋などに入れて食べたり、
サラダの風味づけにしたりと
色々な料理に使われていることが多いです。
天ぷらにしたり白合えにしたりと
昔ながらの料理の中にも
かなり多く使われているみたいです(*^^)v

春菊という野菜は、
ビタミンがとっても豊富なので
美容を気にしている女性にオススメ！
肌荒れが気になるというかたも
春菊を料理に入れてみてください。
ビタミンをしっかり摂取できるので
肌質も改善されてくるはずです。

ただ、ビタミンが豊富なのは良いことなのですが
春菊は味にクセがあるので
あの風味が無理、
食べられない。
というかたも結構多くいらっしゃるみたいです。
そういうかたにオススメなのは
旬で春菊を選ぶということです。

少しの量しか食べたくないかたは
｢冬｣の時期の春菊を食べると
良いと思います♪
少しの量でも、冬の春菊なら
少量でビタミンをかなり摂取できるんです。
冬の春菊は夏のものに比べ、
栄養が豊富に含まれているんです！

活性酵素の働きを
弱体化させてくれるので
シミ・シワなどの老化現象を
かなり抑えてくれるんです(^O^)
若いかたに限らず、
年齢を重ねている肌にも効果的なので
積極的に料理に加えてみてはいかがでしょうか?

韓国から様々なかたちで、
日本に影響されているものが沢山あります。
中でも｢美脚」に対して
日本の女性は｢憧れ」という目で
見ていることが多いです。
その美脚ブームがきている
今だからこそ、
美脚運動をするキカッケになっています(*^^)v
つまりチャンスなんです★

1分でできる美脚体操
という内容のものをTVで
放送されていたのをご存知ですか?
確か、金スマだったと思います。
1日1分行うだけで、
美脚になれるという
魅力的なエクササイズでした。

方法も簡単で、
まず、脚を自分の肩の幅程度まで開いて
両手を頭の後ろで繋ぎます。
このとき胸を張って、
背筋をピンと伸ばしてみてください。
頭を後ろに回すのが困難な場合、
耳の隣で両手を左右に開いて固定、
というふうでも大丈夫だと思います。

胸を開きながら、
脚をゆっくりと曲げて
どんどん腰を落としていきます。
限界というところまで
腰を落としてください。
これは簡単ですが結構キツイので、
無理をしないように注意してくださいね。

落とすところまで腰を落としたら、
左右に体をゆっくりと
ねじってみてください。
これはわき腹やウエストにも効果有りなので、
しっかりと大きい動作で
行うということが大事です★
左右に何回か体をねじったら、
このエクササイズは完了です♪

時間が1分あるのであれば、
是非試してみてくださいね！

私は肌がものすごく敏感で、
1日､メイクをしなくて
洗顔も水だけで洗い、
化粧水もつけなかった、
という日の次の日は
肌が結構荒れてきてしまいます；；
でも、私のように
肌が敏感なかたが洗顔する際に
｢石鹸｣を使うのがオススメですよ♪
私も石鹸で洗ったときは
化粧水を忘れてもそれほど肌が荒れません(^O^)

弱アルカリ性の石鹸はすすぎやすく、
汚れが落ちやすいのが良いところです。
その分、必要な皮脂までも
落としてしまうのです。
メイクがすぐ落ちる！
という宣伝文句をよく耳にしますが、
それほど肌にも負担がかかり、
肌荒れの原因になりやすいらしいです。

肌が弱酸性だから、
弱酸性のものを使うといい。
というわけではないんですよね｡｡
肌に合わせて弱酸性のものを使ったとしても、
皮脂を落としてしまえば、
弱酸性など関係無しに
皮脂の分泌は過剰になってしまいます。

肌になるべく負担をかけないように、
洗顔するためには
｢弱アルカリ性｣と記載された洗顔料で
顔を洗うことがオススメです。
…が、弱アルカリ性の洗顔料では
汚れが充分に洗い流しづらいので
しっかりとすすぐことが必要となります。
しっかりすすがないまま
洗顔を終えると、汚れが残ってしまい、
また肌トラブルの原因になってしまいます＞＜

弱アルカリ性の洗顔で
よーく汚れを落とし、
そしてしっかりと汚れを洗い流し、
最後に化粧水で肌に水分補給をさせてあげる。
ということを頭に置き、
時間に余裕を持って洗顔をしましょう！
そうすれば、敏感肌でも
だんだんと肌荒れしにくい肌へと変わっていきます！

大人になるとニキビができなくなる、
という人もいますが、
みなさんはどうですか??
私も20歳を過ぎてから、
ニキビが1年に数個しかできなくなり、
やっぱりニキビは成人になると
できなくなるんだな、
って思っていました(*_*)

大人になってからでも、
ニキビで悩んでいる人も沢山いる、
ということを知ったのは
美容について色々と調べ始めてからでした。
もちろん、私のように
成人になってニキビと縁がきれたかたも
沢山いらっしゃいます。
が、逆に成人になってから
これまで以上にニキビで悩まされだした人も
沢山居るんです；；

成人になってからの、
主なニキビなどの肌荒れの原因は
生活習慣やストレスです。
学生の頃には無かったような、
世間からの責任感の押しつけ、
圧迫感などにより、
かなりのストレスを抱えて
負荷がかかってしまうことが多くなるケースもあります。

大人ニキビを改善するには、
毎日コシのある泡で汚れを落とし、
しっかり洗い流す。
この基礎洗顔をまずは行いましょう。
少しでもニキビが減っていくことにより、
気持ちも楽になると思います。
そのためには、
正しい洗顔方法を身につけないといけません。

仕上げに化粧水と乳液で
しっかりと保湿をして整える…
これは欠かさないように気を付けましょう。
お風呂上がりに､この作業をしていると
たまに髪を乾かしたりなどで
忘れてしまうことがあります＞＜
お風呂から出たら、まず体を拭いて
そして次に化粧水と乳液、
というような順番にすると忘れにくいですよ！